Narkotikų vartojimas nėštumo metu yra dar vienas žinomas rizikos veiksnys
Tačiau maisto trūkumas ypač kenkia vaikams. Pavyzdžiui, jis yra susijęs su geležies trūkumu (ID) , dėl kurio gali vėluoti socioemocinis, pažintinis, motorinis ir neurofiziologinis vystymasis, taip pat prastesni akademiniai rezultatai.
Maisto trūkumas vaikystėje taip pat yra susijęs su depresija vėlesniame amžiuje ir įvairiais paauglių nuotaikos, elgesio ir piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimais.
Be to, kai kurie tyrimai net susiejo maisto trūkumą vaikystėje su būsimu nutukimu, nes vaikai patyrė labiau ribojantį ir spaudžiantį motinos maitinimosi stilių, todėl sumažėjo jų gebėjimas savarankiškai reguliuoti valgymo elgesį.
Ištekliai:
Kalifornijos universitetas, Berklis. Maisto trūkumas daro ilgalaikį poveikį pelių smegenims ir elgesiui .
Dabartinė biologija. Laikinas maisto trūkumas nepilnamečių ir paauglių laikotarpiu turi įtakos suaugusiųjų svoriui, pažinimo lankstumui ir dopamino neurobiologijai .
USDA. Maisto sauga ir pagalba mitybai .
USDA. Darbingo amžiaus suaugusiųjų maisto trūkumas, lėtinės ligos ir sveikata .
Nacionalinė medicinos biblioteka. Maisto trūkumas ir badas: poveikio vaikų sveikatai ir elgesiui apžvalga .
Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra elgesio sutrikimas, paprastai diagnozuojamas vaikams nuo 2 iki 17 metų amžiaus, dažniausiai iki 12 metų.
Pagrindiniai pasiėmimai:
- Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas yra dažnas elgesio sutrikimas, dažnai diagnozuojamas vaikams. Nedėmesingumo ir hiperaktyvumo-impulsyvumo simptomus galima pastebėti sulaukus trejų metų, dauguma diagnozių diagnozuojama iki 12 metų.
- Vaikams dažnai sunku dirbti mokykloje ir namuose. Galimas gydymas; kuo anksčiau jie pradės, tuo didesnė tikimybė, kad jie suras tą, kuris jiems tinka. ADHD gydymas yra komandinis darbas, kuriam gali prireikti laiko ir paramos visiems.
ADHD paprastai sukelia sunkumų atkreipti dėmesį, impulsyvumą ir kai kuriais atvejais, bet ne visais, hiperaktyvumą. Nors požymiai gali būti akivaizdūs mažiems vaikams, kai kurie simptomai nepasireiškia tol, kol jų dėmesys nesukeliamas mokykloje.
Kas sukelia dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimą ir kam gresia pavojus?
Tiksli ADHD priežastis dar nenustatyta. ADHD yra viena iš labiausiai ištirtų vaikų psichinės sveikatos diagnozių. Tikėtina, kad genetika yra didelė priežastis. Jis gali pasirodyti:
- Vaikams, kurių tėvai ir broliai ir seserys serga ADHD, yra didesnė rizika susirgti ADHD. Tačiau gali būti daug veiksnių.
- Taip pat gali prisidėti aplinkos, socialiniai ir fiziniai veiksniai. Dėl skirtingų rezultatų neaišku, ar šie veiksniai yra susiję su ADHD, todėl tyrimai tęsiami. Kai kurie iš šių veiksnių gali būti susiję arba ne. Yra ryšys tarp aplinkos toksinų ir vaikų, sergančių ADHD.
- Vaikams, gimusiems per anksti, gali kilti rizika susirgti ADHD.
- Narkotikų vartojimas nėštumo metu yra dar vienas žinomas rizikos veiksnys.
- ADHD pasireiškia smegenyse, o kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad vaikams, kuriems diagnozuotas ADHD, yra mažas dopamino kiekis. Dopaminas yra neurotransmiteris, cheminė medžiaga, kurią išskiria nervai ir smegenys, kad siųstų pranešimus.
- ADHD nėra dietos, elektronikos naudojimo, ekrano laiko ar netinkamo auklėjimo rezultatas. Tai apima per daug cukraus suvartojimą, o tai yra dažna klaida. Tyrimai parodė, kad dieta nėštumo metu taip pat nėra priežastis.
- Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas berniukams yra nuo trijų iki penkių kartų dažnesnis nei mergaitėms.
- Kultūriniai skirtumai gali turėti įtakos šiai ligai ar diagnozei nustatyti. Jungtinėse Valstijose 2016 m. daugiau nei 9 % vaikų buvo diagnozuotas ADHD. Didžiojoje Britanijoje ši diagnozė nustatyta mažiau nei 1 % vaikų. Pranešimai apie kitas tautybes taip pat mažesni.
ADHD simptomai
Simptomai prasideda vaikystėje, kartais jau nuo trejų metų, bet paprastai iki 12 metų. Tačiau simptomai kartais gali būti atpažįstami arba diagnozuojami tik pilnametystėje, kai diagnozuojamas suaugusiųjų ADHD.
Simptomai yra nedėmesingumas, hiperaktyvumas ir impulsyvumas. Vaikams gali pasireikšti kai kurie arba visi simptomai, tačiau diagnozei nustatyti nebūtini visi simptomai. Simptomai gali būti lengvi, vidutinio sunkumo arba sunkūs ir apima:
Nedėmesingumas
- Trūksta detalių arba daro klaidas mokykloje, kurių jie neturėtų praleisti.
- Sunku atkreipti dėmesį žaidimo ar projektų metu; trumpas dėmesio laikas.
- Atrodo, kad jie neklauso arba jiems sunku klausytis.
- Sunku vykdyti nurodymus, atlikti mokyklinius darbus, atlikti namų ruošos darbus ar užduotis, nes jie lengvai išsiblaško arba praranda dėmesį.
- Sunku organizuoti veiklą ir užsakymus, sekti laiko planavimą ar laikytis terminų.
- Venkite užduočių, kurioms reikia nuolatinių protinių pastangų, pavyzdžiui, namų darbų ar studijų.
- Dažnai prarandami daiktai.
- Lengvai blaškosi.
- Dažnai pamirštama, kai kalbama apie kasdienius projektus.
Hiperaktyvumas
- Dažnai nerimsta, negali ramiai sėdėti.
- Dažnai atsikelia, kai jie turėtų sėdėti.
- Bėgimas, laipiojimas ir judėjimas, kai netinka arba nėra kur eiti.
- Sunku žaisti, susikaupti ar tyliai įsitraukti.
- Nuolat keliaujant ar judant.
- Kalba daugiau nei protinga suma.
- Dažnai prarandant daiktus.
- Sunku atlikti užduotį, dažnai keisti užduotis jų neatlikus.
Impulsyvumas
- Pertraukia kitus.
- Sunku laukti.
- Kalba be eilės.
- Veikia iš pradžių negalvodamas.
Simptomus galima supainioti su emocinėmis problemomis arba disciplinos stoka. Kartais vėluojama dėl praleistų ženklų. Su amžiumi simptomai gali mažėti, o hiperaktyvūs simptomai tampa labiau neramūs nei pernelyg energingi.
Kaip diagnozuojamas dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas?
Jūsų vaiko pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą. Pirminis paslaugų teikėjas gali nukreipti vaiką pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą, kad jis įvertintų, diagnozuotų ir prireikus gydytų.
Norėdami nustatyti diagnozę, paslaugų teikėjas paprašys išsamių ataskaitų iš vaiko pirminių globėjų, mokytojų ir visų, kurie praleidžia daugiausiai laiko su vaiku. Ataskaitose bus ieškoma vaiko elgesio pastebėjimų. Simptomai turi pasireikšti ir namuose, ir mokykloje, o ne tik vienoje vietoje ar vienam globėjui.
Norint tinkamai diagnozuoti ADHD, simptomai turi tęstis arba pasireikšti ilgiau nei šešis mėnesius. Kad būtų galima gauti, vaikas per tuos šešis mėnesius turi turėti bent šešis hiperaktyvumo-impulsyvumo simptomus ir (arba) šešis nedėmesingumo simptomus. Simptomai taip pat negali būti veiksmai, kurie ateina ir praeina arba yra susiję su alternatyvia priežastimi, pavyzdžiui:
- Stresas.
- Nerimas.
- Depresija.
- Medicininė liga.
- Mokymosi problema.
- Klausos, regos ar kalbos sutrikimas.
- Autizmo spektro sutrikimas.
- Miego sutrikimas.
- Smegenų trauma.
- Nuotaikos sutrikimas.
- Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
Vertinimas susideda iš fizinių, neurologinių ir psichologinių įvertinimų. ADHD sutampa su visomis šiomis sritimis ir kiekvieną reikia spręsti. Vertinimas apima standartines elgesio vertinimo skales, kad būtų pasiekti diagnostiniai kriterijai. Teikėjas įvertins vaiko atmintį ir mokymosi gebėjimus, kad pašalintų kitas priežastis. Jei vaiko simptomai yra tinkami diagnozei, paslaugų teikėjas parengs vaikui tinkamiausią gydymo planą.
ADHD gydymas ir valdymas
ADHD gydymo nėra. Galimi gydymo būdai, kurie gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti aktyvumą. Gydymo galimybės apima vaistus, gydymą arba kombinuotą gydymą. Jūsų vaiko paslaugų teikėjas, atsižvelgdamas į vaiko amžių, simptomus, sunkumą, sveikatą ir gebėjimą toleruoti gydymą, nustatys, kokie gydymo būdai turėtų būti naudojami.
Vaistai gali apimti:
- Psichostimuliatoriai yra labiausiai paplitę ir pagerina neurotransmiterius bei mažina simptomus. Pavyzdžiui, Adderall, Vyvanse ir Ritalin.
- Įrodyta, kad antidepresantai, tokie kaip bupropionas, turi tam tikros naudos.
- Kiti vaistai, tokie kaip Strattera, Clonidine ir Guanfacine.
Terapija apima:
- Elgesio terapija apima terapeutus, kurie dirba su vaiku, kad pagerintų socialinius ir emocinius įgūdžius, kurių trūksta dėl ADHD.
- Psichoterapija leidžia vaikams kartu su terapeutu aptarti jausmus, elgesį ir problemas, kurios juos vargina, ir išmokti efektyviai su jais elgtis.
- Šeimos terapija padeda visai šeimai išmokti įveikti stresą, patiriamą gyvenant su žmogumi, sergančiu ADHD.
- Auklėjimo instruktavimas padeda tėvams išmokti suprasti vaiko elgesį ir su juo elgtis.
Teikėjas turėtų įtraukti jus į priežiūros plano procesą. Kaip globėjas ir vaiko palaikytojas, turite suprasti ligos procesą ir gydymą bei ginti savo vaiko poreikius. Taip pat turėsite suprasti, kokie gydymo būdai tinka ir netinka jūsų vaikui.
Ar galiu užkirsti kelią ADHD?
Šiuo metu nėra žinomų metodų, kaip užkirsti kelią ADHD. Tačiau ankstyvas aptikimas ir gydymas siekiant sumažinti simptomus yra tikslas padėti vaikams sumažinti su ADHD susijusias kovas.
Avižiniai dribsniai yra maisto rūšis, kurioje yra daug skaidulų ir kuris yra naudingas jūsų sveikatai. Jame gausu tirpių skaidulų, todėl jis skelbiamas kaip „geresnis pasirinkimas“ skaidulų suvartojimui. Tai netgi susiję su svorio metimu. Tačiau jei norite išvengti vidurių užkietėjimo, gerai pagalvokite apie avižinių dribsnių vartojimą.
Pagrindiniai pasiėmimai:
- Avižinių dribsnių skaidulų tipas gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl to, kaip jūsų kūnas apdoroja tokią skaidulą.
- Pakankamas vandens suvartojimas su skaidulomis yra labai svarbus žarnyno tvarkingumui ir išmatų sveikatai.
- Fermentuojantis netirpus pluoštas gali sukaupti išmatas, todėl jos yra dehidratuotos, kietos ir sunkiai pašalinamos.
Ištuštinti reikia šiek tiek daugiau nei paprasčiausiai suvartoti skaidulų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar avižiniai dribsniai sukelia vidurių užkietėjimą.
Ar avižiniai dribsniai jums tinka?
Avižiniai dribsniai susideda iš avižų, kurias sudaro kviečiai ir krakmolas. Viename puodelyje yra 4 g skaidulų pagal USDA gaires. Todėl daugelis mano, kad avižiniai dribsniai yra naudingi jūsų sveikatai.
„British Journal of Nutrition“ atliktame tyrime dalyviai per savaitę suvartodavo 60 g avižinių dribsnių. Rezultatai rodo, kad avižiniai dribsniai turi potencialių prebiotinių savybių. Tai reiškia, kad avižiniai dribsniai gali turėti teigiamos įtakos jūsų žarnyno sveikatai.
Nors avižose pilna tirpių skaidulų, šios rūšies skaidulos nėra vaistas nuo vidurių užkietėjimo.