Central Meksykańska i indyjska kuchnia robią to szczególnie dobrze.

Central Meksykańska i indyjska kuchnia robią to szczególnie dobrze.

Informacje, uczciwość i przebaczenie są bardzo wzmacniające.

Jaka jest Twoja filozofia żywienia i dobrego samopoczucia?

Są tylko dwie rzeczy, na które zgadzają się wszyscy pracownicy służby zdrowia : Jedz dużo warzyw, jedz jak najmniej cukru. Przy każdym posiłku dążę do co najmniej połowy talerza warzyw i staram się zrobić swoje ciało, społeczność i planetę przysługą, które są dobrze wychowane, uprawiane i pozyskiwane. Mam też alergię na gluten, która pomaga w ograniczeniu węglowodanów, ale z tego powodu, za każdym razem, gdy jem w restauracjach, często nie mam wyboru oprócz sałatki. Uwielbiam moje warzywa w zupach, daniach Stewalty i daniach zorientowanych na wegetaria-wszystko oprócz sałatki, jeśli to zależy od mnie lub gotowania. Kuchnia środkowa i indyjska kuchnia robią to szczególnie dobrze.

W Wellness idę na równowagę. Jeśli możesz przestrzegać zasady 80/20, będziesz w dobrej formie. Jeśli masz przykład 100% czasu, to ostatnie 20% może sprawić, że będziesz bardzo niespokojny lub szalony. Po prostu rób wszystko, co możesz każdego dnia, a jeśli się nie uda, po prostu próbuj, ucz się i rozwijaj.

Co sprawiło, że chciałeś zmienić karierę z medycyny integracyjnej na bloger stylu życia?

Jestem w marketingu i rozwoju biznesu i pracuję w University of Arizona Center for Integrative Medicine (AZCIM), ale dzikie wiatry zmian powiedziało mi, że nadszedł czas na przeprowadzkę. To powiedziawszy, uwielbiałem misję w Azcim, nauczyłem się tak wiele, a nasi praktykujący byli niesamowici, więc kiedy opuściłem tę branżę, naprawdę to przegapiłem. Czułem, że mógłbym wnieść wkład do publiczności niepraktytujących w szerszej przestrzeni.

Jakie są pięć ulubionych potraw na bazie roślin, bez których nie można żyć?

kokosy-używam Olejek we wszystkim, w tym w pielęgnacji ciała, mięso z małym chilem, płatki w moim jogurcie, manna na mojej tostu, mąka w przepisach bezglutenowych-nie mogę się dość Źródło białka i obfity substytut mięsa https://yourpillstore.com/pl/yoslimin/. Blueberries - słodkie jak cukierki o smaku głębokiego lasu. Nori - tworzy dobre opakowanie bez glutenu, słona przekąska sama, którą nawet moja córka i mąż kochają, dobre białko i białko i Wiele minerałów. Fresh ziół (mięta, bazylia, koperka, pietruszka) - najlepszy sposób na nadanie smaku i życia żywności, a nawet wody, bez dodawania tłuszczu, cukru, soli i innych rzeczy, których prawdopodobnie nie potrzebujesz.

Oto jeden z ulubionych przepisów Genevieve:

Chiles wegetarian en nogada (wegańskie, bezglutenowe)

(jeszcze bez ocen) Ładowanie ...

Autor : Plan Dietetyk z napędem T · Przepis

Cieszę się, że kolega Genevieve Gil, autor bloga Pura Vida. Czasami. Na moim czacie roślinnym! Genevieve to wysoko funkcjonująca kreacja z talentem dla biznesu. Jest marketerką marki B2B i profesjonalistą ds. Rozwoju biznesu, spędzając godziny pracy w globalnym zarządzaniu dostawami, ale wyciąga doświadczenie w zakresie integracyjnego zdrowia, technologii i sieci, non-profit i dziennikarstwa. Genevieve dorastał na nieruchomości ranczo na polnej drodze w małym miasteczku, które leży na granicy USA / Meksyku - pracując po obu stronach linii. Jako pracująca matka i żona z pracą w pełnym wymiarze godzin, ma wyzwanie, aby osiągnąć równowagę między radością rodzinną i obowiązkami, celami zawodowymi, rozwojem intelektualnym i duchowym, a może rzeźbiąc czas na drzemkę. Aby zainspirować się pracą Genevieve i dowiedzieć się o jej filozofii wellness!

, co jest inspiracją dla twojego bloga, Pura Vida. Czasami. Dowiedz się, czego się nauczyłem, a może w rezultacie dokonaj dobrych wyborów. Pomyślałem więc, że inni mogą być zainteresowani, i postanowiłem opowiedzieć historie dokładnie tak samo, jak powiedziałbym znajomemu i mam nadzieję, że udzieliłem użytecznych informacji z humorem i szczerością. Na poziomie osobistym moim inspiracją było naprawdę zanurzyć się w treści i mediach internetowych oraz stać się lepszym marketerem, ćwiczenie mięśni pisania i wykorzystanie mojego głosu jako prawdziwej osoby (a nie jako profesjonalistę marki) i naprawdę zacząć tworzyć - jest - jest - jest - jest - jest - jest - jest - jest - jest - jest - Coś tak satysfakcjonujące w budowaniu czegoś, co jest twoje.

Jak Twój blog zachęca innych do prowadzenia zdrowego stylu życia?

W prawie ośmiu lat pracy nad biznesem integracyjnego zdrowia integracyjnego , Uczestniczyłem i entuzjastycznie pochłonąłem jedne z najbardziej niesamowitych wykładów, spotkań i rozmów podczas kolacji z genialnymi ludźmi w przestrzeni. Nauczyłem się, co powinienem jeść, jak powinienem się poruszać, jak stworzyć czysty styl życia, ale nie jestem idealny. Jestem cholernie zdrowy, ale jeśli machasz przede mną ciemną czekoladę, zapomnij o tym. Nauczyłem się więc wybaczać sobie i rozumieć z innymi, staram się kontynuować naukę, a każdego dnia jest odkryciem bycia zdrowym. Na Pura Vida. Czasami. Dzielę się niektórymi z naprawdę nieocenionych rzeczy, których się nauczyłem, zachęcam moich czytelników w ich podróży i dostarczam narzędzia, kiedy mogę, a także jestem całkowicie szczery w fakcie, że nikt nie jest idealny, a ty po prostu próbujesz. Informacje, uczciwość i przebaczenie są bardzo wzmacniające.

Jaka jest Twoja filozofia żywienia i dobrego samopoczucia?

Są tylko dwie rzeczy, na które zgadzają się wszyscy pracownicy służby zdrowia : Jedz dużo warzyw, jedz jak najmniej cukru. Przy każdym posiłku dążę do co najmniej połowy talerza warzyw i staram się zrobić swoje ciało, społeczność i planetę przysługą, które są dobrze wychowane, uprawiane i pozyskiwane. Mam też alergię na gluten, która pomaga w ograniczeniu węglowodanów, ale z tego powodu, za każdym razem, gdy jem w restauracjach, często nie mam wyboru oprócz sałatki. Uwielbiam moje warzywa w zupach, daniach Stewalty i daniach zorientowanych na wegetaria-wszystko oprócz sałatki, jeśli to zależy od mnie lub gotowania. Kuchnia środkowa i indyjska kuchnia robią to szczególnie dobrze.

W Wellness idę na równowagę. Jeśli możesz przestrzegać zasady 80/20, będziesz w dobrej formie. Jeśli masz przykład 100% czasu, to ostatnie 20% może sprawić, że będziesz bardzo niespokojny lub szalony. Po prostu rób wszystko, co możesz każdego dnia, a jeśli się nie uda, po prostu próbuj, ucz się i rozwijaj.

Co sprawiło, że chciałeś zmienić karierę z medycyny integracyjnej na bloger stylu życia?

Jestem w marketingu i rozwoju biznesu i pracuję w University of Arizona Center for Integrative Medicine (AZCIM), ale dzikie wiatry zmian powiedziało mi, że nadszedł czas na przeprowadzkę. To powiedziawszy, uwielbiałem misję w Azcim, nauczyłem się tak wiele, a nasi praktykujący byli niesamowici, więc kiedy opuściłem tę branżę, naprawdę to przegapiłem. Czułem, że mógłbym wnieść wkład do publiczności niepraktytujących w szerszej przestrzeni.

Jakie są pięć ulubionych potraw na bazie roślin, bez których nie można żyć?

kokosy-używam Olejek we wszystkim, w tym w pielęgnacji ciała, mięso z małym chilem, płatki w moim jogurcie, manna na mojej tostu, mąka w przepisach bezglutenowych-nie mogę się dość Źródło białka i obfity substytut mięsa. Blueberries - słodkie jak cukierki o smaku głębokiego lasu. Nori - tworzy dobre opakowanie bez glutenu, słona przekąska sama, którą nawet moja córka i mąż kochają, dobre białko i białko i Wiele minerałów. Fresh ziół (mięta, bazylia, koperka, pietruszka) - najlepszy sposób na nadanie smaku i życia żywności, a nawet wody, bez dodawania tłuszczu, cukru, soli i innych rzeczy, których prawdopodobnie nie potrzebujesz.

Oto jeden z ulubionych przepisów Genevieve:

Chiles wegetarian en nogada (wegańskie, bezglutenowe)

(jeszcze bez ocen) Ładowanie ...

Autor : Plan Dietetyk z napędem T

Rozwijaj podniebienie swojego małego dziecka!

Sharon Palmer

Opublikowane 26 czerwca 2019 r.

Zaktualizowano 13 października 2020 r.

Nigdy nie jest za wcześnie, aby wystawić swoje małe dzieci na szeroki świat roślin! Pierwsze 1000 dni życia mają ogromny wpływ na zdrowie twojego dziecka, zarówno teraz, jak i później w życiu. Dzieci, które jedzą więcej produktów roślinnych, takich jak owoce i warzywa, mają mniejszą szansę na otyłość i choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroby serca i rak, później w wieku dorosłym. Ale nie musisz czekać do przyszłości, aby czerpać nagrody. Według badań dzieci, które obejmują więcej tych zdrowych pokarmów roślinnych, przynoszą natychmiastowe korzyści w dzieciństwie, takie jak mniej problemów z GI, alergie i podwyższony poziom cholesterolu. Ma to doskonały sens, ponieważ te pokarmy z całej rośliny są pełne zdrowych białek, zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów, błonnika i fitochemikaliów z związkami przeciwutleniaczowymi i przeciwzapalnymi.

z wszystkimi tymi dobrymi wiadomością o tym, jak Nagrody za dobrze zrównoważone, oparte na roślinach jedzenie, czas zainwestować w zdrowie dziecka, wcześnie rozwijając podniebienie, aby mogły cieszyć się różnorodną gamą żywności roślinnej przez całe życie.

Przedstaw swoje dziecko w tęczową tęcz Warzyń na początku!

W rzeczywistości czas naprawdę jest teraz, ponieważ badania pokazują, że dzieci są bardziej skłonne do akceptowania nowych potraw w pierwszym roku życia, w porównaniu z ujawnieniem ich później, gdy są starsze w drugim roku . Chociaż małe dzieci rodzą się z predyspozycją do słodkiej, wysokoenergetycznej żywności, mogą modyfikować te preferencje poprzez ekspozycję. Oznacza to po prostu wprowadzenie różnych potraw małym dzieciom, aby się z nimi zapoznali. Rodzice mogą wywrzeć duży wpływ, zdobywając start na wprowadzenie szeregu pikantnych smaków w żywności roślinnej, takich jak fasola, ciecierzyca, szpinak, groszek i komosy ryżowe. A jeśli nie zrobisz tego teraz, dzieci częściej ograniczają spożycie warzyw w miarę starzenia się, według naukowców. Nawet jeśli twoje małe dziecko wypluwa to za pierwszym razem, nie bój się. Znajomość jedzenia może zająć do sześciu ekspozycji, aby zapoznać się z jedzeniem. Więc próbuj!

Śmiało, przygotuj się na przedstawienie swoich dzieci w tęczy żywych, aromatycznych, aromatycznych roślin dzisiaj!> Przewodnik żywieniowy zasilany rośliną, aby rozszerzyć podniebienie dziecka

Na 4-6 miesięcy niemowlęta mogą zacząć cieszyć się prostą, jednoznaczoną żywnością roślinną, takimi jak zboża oczyszczone żelazem zmieszane z mlekiem matki i pojedynczych składników przecier całego owoców i warzyw, jedno nowe jedzenie na raz, takie jak śliwki i słodkie ziemniaki.

W 6-8 miesiąca zbóż, owoce i warzywa. Wypróbuj marchew, ciecierzycę, szpinak, groszek, cukinię, brązowy ryż i owsiane.

W 8-12 miesiąca Rozwój, który pomoże również zaspokoić rosnące wymagania składników odżywczych. Pokarmy te obejmują różne impulsy, takie jak czerwone soczewice i czarna fasola, różne ziarna, takie jak komosa ryżowa i owies oraz więcej warzyw, takich jak kukurydza i buraki.

w latach ich maluch (1-3 lata ; Torebki maluchowe wykonane ze 100% składników roślinnych oferują wygodę na wynos, dzięki czemu dzieci mogły cieszyć się pożywną przekąską, gdziekolwiek się wybierasz. W tym czasie możesz również polegać na zdrowszych, o niskiej zawartości cukierniczych, roślinnych, takich jak Wafflez i Crklez.

Jednym ze sposobów wprowadzenia niemowlęcia lub małego malucha do szeregu różnorodnych produktów roślinnych jest Aby wypróbować ekologiczne woreczki i przekąski. Jestem wielkim fanem żywności dla dzieci na bazie roślin, ponieważ są one wykonane ze 100% naturalnych, organicznych warzyw, owoców, pulsów i zbóż, bez użycia konserwantów lub dodatków. Ponadto Sprout Organic Foods oferuje tęczę różnych rodzajów aromatycznych warzyw i ziaren, w tym buraków, ciecierzycy, szpinaku i komosy ryżowej, w ich składzie, aby w młodym wieku narazić dzieci na nowe smak i smaki. Wystawienie dzieci na szereg produktów roślinnych, z unikalnymi smakami, kolorami i aromatami, jest ważnym krokiem w zasilaniu dzieciom zdrowym nawykami żywieniowymi na całe życie.

Uwaga: Ten post na blogu jest sponsorowany przez Sprout Organiczne żywność.

Blog | Odżywianie, zdrowie, Wellness Widok Komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję Green Pea Hummus Heirloom Bakplant Sos Sos Sos Sos Sos Sos Master Master Bakłażan pomidorowy sos makaronu

Nigdy nie jest za wcześnie, aby wystawić swoje małe dzieci na szeroki świat roślin! Pierwsze 1000 dni życia mają ogromny wpływ na zdrowie twojego dziecka, zarówno teraz, jak i później w życiu. Dzieci, które jedzą więcej produktów roślinnych, takich jak owoce i warzywa, mają mniejszą szansę na otyłość i choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroby serca i rak, później w wieku dorosłym. Ale nie musisz czekać do przyszłości, aby czerpać nagrody. Według badań dzieci, które obejmują więcej tych zdrowych pokarmów roślinnych, przynoszą natychmiastowe korzyści w dzieciństwie, takie jak mniej problemów z GI, alergie i podwyższony poziom cholesterolu. Ma to doskonały sens, ponieważ te pokarmy z całej rośliny są pełne zdrowych białek, zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów, błonnika i fitochemikaliów z związkami przeciwutleniaczowymi i przeciwzapalnymi.

z wszystkimi tymi dobrymi wiadomością o tym, jak Nagrody za dobrze zrównoważone, oparte na roślinach jedzenie, czas zainwestować w zdrowie dziecka, wcześnie rozwijając podniebienie, aby mogły cieszyć się różnorodną gamą żywności roślinnej przez całe życie.

Przedstaw swoje dziecko w tęczową tęcz Warzyń na początku!

W rzeczywistości czas naprawdę jest teraz, ponieważ badania pokazują, że dzieci są bardziej skłonne do akceptowania nowych potraw w pierwszym roku życia, w porównaniu z ujawnieniem ich później, gdy są starsze w drugim roku . Chociaż małe dzieci rodzą się z predyspozycją do słodkiej, wysokoenergetycznej żywności, mogą modyfikować te preferencje poprzez ekspozycję. Oznacza to po prostu wprowadzenie różnych potraw małym dzieciom, aby się z nimi zapoznali. Rodzice mogą wywrzeć duży wpływ, zdobywając start na wprowadzenie szeregu pikantnych smaków w żywności roślinnej, takich jak fasola, ciecierzyca, szpinak, groszek i komosy ryżowe. A jeśli nie zrobisz tego teraz, dzieci częściej ograniczają spożycie warzyw w miarę starzenia się, według naukowców. Nawet jeśli twoje małe dziecko wypluwa to za pierwszym razem, nie bój się. Znajomość jedzenia może zająć do sześciu ekspozycji, aby zapoznać się z jedzeniem. Więc próbuj!

Śmiało, przygotuj się na przedstawienie swoich dzieci w tęczy żywych, aromatycznych, aromatycznych roślin dzisiaj!

Pomidory i cukinia są bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze.> Przewodnik żywieniowy zasilany rośliną, aby rozszerzyć podniebienie dziecka

Na 4-6 miesięcy niemowlęta mogą zacząć cieszyć się prostą, jednoznaczoną żywnością roślinną, takimi jak zboża oczyszczone żelazem zmieszane z mlekiem matki i pojedynczych składników puree całego owoców i warzyw, jedno nowe jedzenie na raz, takie jak śliwki i słodkie ziemniaki.

Contents