Ich fühle mich jedoch gut, es ist heute eher ein Verstopfungsproblem 😉
Ich war nicht hungrig, als ich aufstand, also war ich innerhalb von 20 Minuten nach dem Aufstieg um 7:15 Uhr im Fitnessstudio. [Beachten Sie, dass ich „Aus dem Bett steigen“ sagte, weil ich E -Mails, Kommentare und ein paar Blogs lesen muss, bevor ich im Fitnessstudio aufstehen kann. Tag. 30 Minuten auf der ET, 15 auf der Stiefmühle und 10 auf dem Statusfahrrad. Ich habe es genossen, Gesundheit und natürliche Gesundheit zu lesen - zwei meiner Favoriten! Ich bemerkte einen Klappentext über die Rainforest Alliance -Zertifizierung von Lipton in NH. Kaum zu glauben, dass ich dieses Jahr dort war. Ich habe heute ein bisschen mehr Zeit mit meinen Haaren und meinem Outfit verbracht, da es ein regnerischer Tag ist. Ich möchte nicht, dass die Treu zu mir kommt!
Frühstück war auch ziemlich! . Sie braten die Bohnen hier in Charlotte und haben über 275 verschiedene Geschmacksrichtungen! Kürbisgewürz, Kokoscreme, Mandelkeks, Bananenpflege - Holy Moly! Ich liebe Kaffee mit aromatisierten Kaffee, also war es ein Traum, einen zu wählen. Ich ging mit dem Grog, weil es auf ihrer Bestsellerliste stand und alle meine Lieblingsaromen hat: Butterscotch -Likör, Karamell und einen Hauch von Haselnuss.
Das Aroma war unglaublich -
Der Geschmack war nicht ganz so stark wie der Geruch, aber ich mochte es immer noch sehr.
Mein Haferflocken war auch unglaublich. Ich habe auch das Glo-Nola-Topping sehr genossen! Dies ist alles, was von meiner Glo-Nola-Beutel übrig ist, weil der Rest von Matt und mir geknabbert wurde, als wir sie bekommen haben! , Pinch Salt1/2 mittelreife Banane2 Tbsp Wheatberriesvanilla + Zimt am Endeblob von Nuttzo
Der Nuttzo -Crunch rockte. Es war wässrig und gelassener. Ich konnte nicht herausfinden, warum und mir wurde klar, dass es wahrscheinlich daran liegt, dass ich heute keine Chiasamen hinzugefügt habe. Es wird bestätigt: Chia -Samen machen die Textur von Haferfehl noch weniger gelassen - überraschenderweise, da sie selbst Geller sind. Wer will etwas San Marco -Kaffee? Hinterlassen Sie einen Kommentar mit dem gewählten Geschmack (ein einfaches ist in Ordnung!) Und Sie können einen Geschenkgutschein von 10 USD für eine kostenlose Pfund -Tasche gewinnen. Kommentare zu diesem Beitrag!]
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Lassen Sie den Regen heruntergießen! Heute Abend im Speisesaal - und die Mahlzeiten haben sich verbessert !! Obwohl ich mein eigenes Brot mitgebracht habe, bemerkte ich, dass sie jetzt 100% Vollkornbrot (Nature's) und Suppen haben !!!!!!!!!!!!!!!! Ich liebe Suppe, also machte das völlig meine Nacht (die vegetarische Option, die ich normalerweise bekomme, war fetthaltiger Auberginenparm). Schüttgut. Die Suppe war eigentlich wirklich aromatisch! Sie hatten auch Kichererbsen in der heißen Bar (ich war mir ihres Buttergehalts nicht sicher, aber ich hatte ungefähr 1/4 pro Tasse). Yum !! Ich liebe Bohnen. Go Queens für neue Optionen! Dann hielt ich an zu denken und erinnerte mich, warum ich es gegessen habe - für die Nährstoffe, Ballaststoffe und Vorteile von Gemüse. Also habe ich jeden letzten Bissen genossen !!
Ich hatte auch ein geröstetes Stück Weizenbrot des Mannes, das ich verschlungen habe, ohne es zu bemerken. Ich musste in 20 Minuten essen, weil ich zu spät kam, also konnte ich dieses Abendessen nicht so sehr genießen, wie ich es gerne hätte! Kuchen !!
Und hier ist das krönende Juwel: Kokoskuchen! Ich liebe es und würde einfach 1 Bissen haben, aber es war so fantastisch, dass ich das gesamte Stück gegessen habe. Ich vermute, dass rund 260 Kalorien auf der Grundlage der Ernährungsinformationen für die Kuchen von Sara Lee und Pepperidge Farm basieren. Ich könnte weit weg sein ... aber es ist mein Geburtstag und dieses Zuckerguss war gut. Wirklich gut! Ich habe verhungert!
Nicht der beste Weg, um das Wochenende zu beginnen, aber ich denke, ich habe diesen Kuchen verdient. Ist „Live -Blogging“ der beste Name für solche Tage?! Könnte verwechselt mit Facebook/Insta Live, das buchstäblich leben. Ich denke, ich sollte vereinfachen und einfach sagen: "Ich blogge heute!" 🙂
^^ Purple Berry Smoothie Bowl mit Müsli der Natur.
Letzte Nacht gingen Sarah und ich zur Pippin Hill Farm für ein kleines Event, in dem sie veranstalteten, um ihren Reservenraum zu präsentieren, den sie für kleine private Veranstaltungen, Abendessen und vieles mehr nutzen. Ich liebe die Terrasse und Aussicht!
this! Willst du heute gemeinsam ein Mittagessen greifen?! Eine Krähe. Und auf jeden Fall eine Taube!
Und heute Abend, ein Blühen in einen Paradiesvogel!
Ich habe den Nachmittag mit meiner Nase in einem Buch verbracht. Die Straße war großartig. So intensiv. Wir werden den Film dieses Wochenende sehen! Der Trailer ist unglaublich. Scheint dem Buch sehr treu zu sein, zumindest in Emotionen. 1/2 a mango ~ 1/2 a Cup Kashi Herz -zu -Herz -Zimt
Es hielt mich perfekt durch die Klasse. Ich war wirklich nicht hungrig, bis ich nach Hause kam.
Klasse bei y2yoga war fantastisch zu üblich. Heute Abend war eine 90-minütige Vinyasa-Klasse und ich schwitze Eimer. Ich bin | thisclose | meine Nase zum ersten Mal auf die Knie berühren. Ich muss weiter üben! 2 gehackte Daten…
Post -Mikrowellen für 2,5 Minuten Ich habe einen Spritzer Agave und Krazy Salz zum Anziehen hinzugefügt.
Plus etwas Wisconsin Blauschimmelkäse! Es war großartig !!
Zuckerkeks
Magst du ... Lebkuchen -Muffins!
Matt brachte diesen Kerl von der Arbeit nach Hause, als ich ihm eine SMS schrieb, dass ich einen Muffinentzug hatte. Ich hatte noch nie diesen Geschmack - erstaunlich !!!
nite! Allerdings fühle ich mich gut, es ist heute eher ein Clogging -Problem. Morgen als Gelegenheit für aktive Ruhe. Ich hatte zwei harte Trainingsentage und ein hartes geplantes morgen, also machte ich das Minimum, um meine Beine zu dehnen und ein wenig Bewegung in meinen Tag zu bekommen, ohne mich zu ermüden.
35 Minuten auf den elliptischen + Yoga-Strecken
kam nach Hause und Dove Spoon-First in diese fantastische Schüssel mit Hafer !! Mein Appetit war heute Morgen unersättlich! Scottish Hafer (1,5 Portionen) 3/4 Tasse Wasser1/4 Tasse Vanille Soja Milk1/2 EL Chia Seeds1/2 Bananapinch Salzvanilla1/5. zerbröckelte Bananen -Mandel -Muffincoconuttjs PB + A Extra Small Löffel!
Beste Freunde. p> Dies ist Ihr Gehirn auf dem Kaffee. Um Emilys B-Day zu feiern!
up und sie heute Morgen um 5 Uhr - ich fühle mich heute viel besser. Eine Sehne in meiner Fußoperation hat mich gestört (ich denke, von zu viel Gehen, als es letzten Monat so schön war (danke, April!), Aber es fühlt sich endlich auch viel besser an. Auf dem Statusfahrrad. Dann habe ich freie Gewichte durchgeführt und unter dem Unterkörper kombiniert. Ich möchte einen der Aerobic -Schritte bekommen und ihn auf und ab gehen, während ich Bizeps und Schultern mache - hält meine Herzfrequenz hoch und arbeitet die Beine am Beine am Die gleiche Zeit! Ich bin nur darum, das Heben so schnell wie möglich zu übertragen. Wenn ich also kombinieren kann, freut ich mich, bevor ich ging. Unser gerösteter und irgendwie auseinander gefallen - ich denke, ich muss es beim nächsten Mal mikrowellen! ) Hatte heute Morgen einen funky Geruch. Es riecht nicht sauer, aber es roch eine Art Müll!? Nun, wir hatten bereits den Kaffee und das Haferflocken gemacht, als wir es herausfanden, also haben wir sie trotzdem gegessen. Es hat kein Spaß gemacht Ky schmeckt, also schmeckte alles gut - es war nur der Karton. Aber wir sind zu unserer frischen halben Gallone übergegangen, die wir diese Woche gekauft haben, damit Sie sich leicht ausruhen können, dass ich nicht mehr Funk verbrauchen werde. geteilt durch 2!), Vanille, Flachs, eine halbe Portion Trail -Mischung (TJ's Raspberry), ein TL -brauner Zucker und ein Löffel knuspriger Erdnussbutter. 20 Gramm Protein mit Kaffee.
Heute Abend gehen wir mit meiner Schwiegermutter nach Sushi. Ich habe einen Blick auf die Speisekarte gesteckt und wollte wirklich den Hawiaiian Thunfisch - Thunfisch und Mango! Ich stelle mir vor, wir werden Dinge teilen, aber ich hoffe, dass man „mein“ Roll 😉
adios sein kann! Ein bisschen wie ich in Thoreaus Welt der Einfachheit und Gelassenheit eingetreten bin. Außer, anstatt auf Walden Pond zu schauen (was ich im wirklichen Leben tatsächlich war), habe ich den Sumpf und das Meer.
Wir haben heute Morgen mit Sack -Mittagessen gepackt und herausgezogen, damit alle auf der Fahrt nach unten gegessen hatten. Ich würde immer lieber ein hausgemachtes Sandwich im Auto essen, als für Fast Food anzuhalten. Meins schlich sich in eine glasierte Ananas! Ich wünschte, ich hätte eine von mir gehabt, weil es eine ausgezeichnete Birne war! Für ein paar weitere Lebensmittel waren wir auf dem Weg zum kahlköpfigen Kopf mit dem Boot. Es war ein perfektes Wetter für ein Nickerchen und Laufen. Unsere Gruppe war gleichermaßen mit Mama, Papa, Larb und Karen unterteilt, und Kanz, Matt, Andrew und ich machten uns auf den Weg zum Lauf. So sehr ich ein Nickerchen wollte, wir wussten, dass ein Lauf genauso energetisiert werden würde!
Wir hatten Recht - der Lauf war großartig !!! Grundsätzlich laufe ich mit Matt A. es ist großartig. Er inspiriert mich, schnell zu rennen!
Ich habe mich mit einer 8:05 First Mile (die sich so einfach anfühlte!), Gefolgt von einer 8:02 Meile geschockt !!!! Wir haben uns für 3 und 4 etwas langsamer, um Andrew aufzuholen, und weil Matt mich in Gespräche über Rennen verwickelte und ich ein bisschen Krampf bekam. Meile 3 war 8:22 und Meile 4, 8:29. Matt sprintete für Meile 5 voraus und ich endete mit 8:23. Ich habe die ganzen 5 Meilen in 41:24 gemacht - eine persönliche Aufzeichnung für mich sicher !!
Nach einer heißen Dusche und etwas Faulen >
Nichts wie ein Feuer in einer kalten Winternacht!
Ich hatte ein paar dieser Honig -Cashewnüsse
und ein paar Käse -Strohbisse
und 2 Käse + Cracker
statt Bier Ich habe einen Mocktail aus Soda, Bitter und Limette genommen.
Ich habe mich entschlossen, heute Abend vom Trinken abzunehmen. Es wäre so einfach für mich, in diesem 9-tägigen Urlaub 2-3 Getränke pro Nacht zu haben und kein Auge zu schlagen. Wenn Sie nachgerechnet werden, sind dies wahrscheinlich nur zusätzlich 3.000 Kalorien in Alkohol. Obwohl ich sicher bin, dass ich aktiv bin und sicher, ich werde definitiv ein paar gute Getränke haben und mich amüsieren, ich werde sehen, wie es für mich an einigen Nächten aus Alkohol übersprungen wird. Ich meine, es kann nicht so gut sein, ohne ein Getränk nicht durch eine Nacht zu gehen! Ich habe viele andere Dinge zu genießen - Essen, Desserts, Gesellschaft. Und es wird sich sicher gut anfühlen, morgens aufzuwachen und mich zu fühlen. von Matts Bieren und Weinen für den Geschmack, aber nichts, was man sich zu viel ansammeln kann.
[Ich möchte nicht, dass ihr denkt, das ist eine große Sache - ich teile nur einige meiner Gedanken mit euch.]
Wir alle wechseln sich abwechselnd diese Woche und heute Abend waren Larb, Matt und Karens Nacht.
Sie machten ein fantastisches Chili + Cornbread -Abendessen. Karen machte die Chili letzte Woche im Voraus und hat ihn gefroren, sodass sie den Salat nur zusammengebaut und das Maisbrot vor Ort gekocht haben.
Nach dem Abendessen kamen die Weihnachtskekse heraus!
Kanz und ich teilten ein paar verschiedene Arten. Der Buckeye war mein Favorit! > Ich habe letzte Nacht nicht gut geschlafen, weil ich kurz vor dem Schlafengehen in mein Schlafzimmer gegangen bin und mich umgedreht habe, war ich auf eine Kakerlaken !!! Zum Glück hatte ich Schuhe, aber meine Gosh - rede über Heebie Jeebies!
Roach -Angst in Kombination mit einem Zuckersturm von Kuchen und Dehydration und Überhitzung mit meinem neuen Flanell -PJs gab mir große Schlaflosigkeit. Ich bin heute Abend zonkiert und kann es kaum erwarten, das Heu zu treffen. Nite! Könnten Walnüsse die geheime Zutat zum Sättigungsgefühl sein? Ich hatte heute das gleiche Gewicht und Kalorien in Mandeln, aber das ist das einzige, was ich verändere. Hmmm. Experiment im Laden! 12:00 !!!!!!!!!!!!!! Dieses Hesekiel Sesambrot ist so. Gut. Ich wusste nicht, wie viel Spinat in meinen Reißverschlussbeutel gepackt wurde! Zu den Brotscheiben - oder meine Tupperwares! Es war viel! Vielleicht von einer Spinat -Überladung? Kein Spaziergang heute - muss durch die detoxionis einnahme Arbeit kommen, damit ich gehen kann! Ich kann es kaum erwarten, das Wochenende zu beginnen.
Ich habe heute Abend meine Essausgänge nicht wirklich im Auge behalten. Ich habe mich einfach amüsierte, aß, bis ich voll war, ein paar trank und mit mir hielt, ich fing an, es zu fühlen. Eine sehr gemäßigte Nacht, aber auch eine sehr lustige Nacht 🙂
Wir verbrachten den Nachmittag damit verbracht, das Silber meiner Großmutter zu polieren…
und Papierherzen ausschneiden…
… Einstellung UP Candles
Und dann kam Nate mit Valentinstag -Karten, Gesprächsherzen (mein Favorit!) Und einer Tasche voller Händler Joes Goodies! (Unsere Party war ein Topf Glück, was so viel Spaß machte!)
Jungen zusammenstellten Platten -
Nates Artischocken -Dip -
Gemüse + Hummus
< p> die. Am besten. Weiß. Cheddar (Vermont, aus TJs) mit Caaaashi -Crackern (Hallo Kate !! Wir haben dich vermisst!) Und Maiscracker -Unser Beitrag zum Abend war eine geräucherte Lachsmousse. Einfach wie Kuchen zu machen und ziemlich lecker, wenn auch ein bisschen zu salzig. Meine einzige Anpassung war, dass ich Lite Sourrahm verwendet habe. Es traf perfekt.
plus ein Haufen gerösteter Gh -Brot in Form von Crostini
Ich habe diesen rot -weißen Salat auch gemacht - gemischtes Grün, Erdbeeren, Red Pepper, Craisins, Feta + Himbeer -Dressing (Raspberry -Dressing ( Annie's) nebenbei - für etwas Grün!